NASHとは、非アルコール性肝炎のことです。
NASHは血糖を下げるメタボリックシンドロームの人や糖尿病の患者が使う、インスリンに対する感受性が鈍ってしまう「インスリン抵抗性」などが原因で起こる肝疾患です。
その原因となるのは、やはり糖分の摂取が多いことと、それにより血液の流れが悪くなっていることが原因です。
糖尿病になっても自覚症状がなく、糖分を過剰摂取してしまう人がたくさんいます。
糖分は糖化となり、糖尿病やメタボリックシンドロームの治療を妨げます。
食生活を考えましょう。
甘いモノが欲しい場合は、砂糖の入っていないナッツやグレープフルーツにとどめておいたり、パンやごはんの変わりにおそばをいただくというような、食事の工夫が必要です。
血液の流れが悪くなっていることが原因なので、ミネラルやビタミンが多く含まれている食べ物を食べましょう。
フルーツでも甘すぎるものは良くありません。
ブルーベリーやイチゴ、みかんやパイナップルなどにしておきましょう。
適度な運動も血液の流れを良くするためには必用です。
NASHと言われた方は、「甘いモノが食べたい」などと、言っている場合ではありません。
自分に危機感を持って、毎日の生活習慣を見直していただきたいと思います。
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